～☆・:.,;*　Ｄｅａｒ　Ａｎｇｅｌ　～☆・:.,;*

私のダイエット中の食事のとり方

三ヶ月で１０キロ減を目標にダイエットして
成功した私ですが　その間の食事方法を紹介したいと思います。


勿論　毎日　同じメニューを食べていた訳ではありませんので
簡単に説明させてもらいますね


★　朝

パン類　（軽めに）
ブラックコーヒー
ヨーグルト


朝は　パンの種類を変えるくらいで
だいたい　こんな感じでした。


★　昼


お昼は　ストレスを溜めないように
食べたいものを食べたいだけ食べていました。

しかし　ここでの注意点は

必ず野菜も　しっかりと摂ること

よく噛んで食べること

以上です　


★　夜


夜は　炭水化物は抜きます。

パン　白米　麺類は　摂らない様にしました。

おかずのみ　食べてました。





お昼と夜の　おかず類は　栄養を考えて
バランスよく摂ってくださいね

日々単位では無理ですので
三日単位　五日単位でも構わないと思います

今日は　魚類だったので　明日は　お肉類・・・

など　日単位ごとで　いいと思います　ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.